Dalším často diskutovaným tématem ohledně zdraví našich chodidel je ne/vhodnost nošení podpatků. I zde platí stará pravda – všeho moc škodí. Dámy, které mají v oblibě deseticentimetrové jehly, jsou ve zvýšené míře ohroženy bolestí lýtek, kotníků a vznikem osteoartrózy. Přetěžovány jsou kolenní klouby, přední část chodidla, nárty a také páteř. Podpatky ale nelze jednoznačně zavrhnout, mohou nám i dobře sloužit. Ovšem rozhodující je jejich výška. Například pokud nosí dámy v posledních letech tolik oblíbené baleríny nepřetržitě několik měsíců, dokud to počasí dovoluje, mohou ploché podrážky těchto bot vést ke vzniku kuřích ok, bolesti zad nebo artritidě. Podobně jako baleríny mohou ohrozit Vaše nohy také v letních měsících oblíbené žabky. Je pochopitelné, že všichni, dámy pak především, se chtějí líbit. Důležitá je ovšem vyváženost, střídání obuvi. Pokud si vyrazíte do města jeden den na podpatcích, byť i deseticentimetrových, a další den se projdete kolem rybníka v žabkách, jistě své zdraví neohrozíte. Důležité je, aby se nohy „netvarovaly“ podle jedněch bot, ale aby byla namáhána a naopak relaxována vždy různá místa na chodidlech.

I další módní záležitost – úzké špičaté boty – je hrozbou pro zdraví našich nohou. Takovéto špice totiž nedovolují volný pohyb prstů, stlačují prsty, čímž dochází k jejich nedokrvení a může se deformovat kloub palce.

Jak bylo zmíněno výše a taktéž v dalších článcích, které si můžete přečíst v rubrice Jak správně vybrat a udržovat obuv, základem úspěchu a zachování si zdraví nohou a životnosti obuvi je její střídání. Pouze obuv, která není nošená dennodenně, má šanci vyschnout, vyvětrat se. A také pouze u nohou, které mají možnost vyjít si na procházku v různých typech a tvarech obuvi, předejdete vzniku zmiňovaných plísní a deformit.

Na závěr pro Vás máme několik typů jak pečovat o své nohy, neboť pouze zdravé a správně opečovávané nohy mohou v kvalitní obuvi krásně vypadat:

• choďte občas naboso – zejména v letních měsících na písku, oblázcích či na čerstvě posekané trávě si dopřejte alespoň hodinu chůze naboso, která příjemně prokrví chodidla a poskytne Vám masáž noho zcela zdarma, neboť chůzí po nerovném povrchu jsou stimulovány akupresurní body na chodidlech
• dejte červenou sezení „nohu přes nohu“ – tato poloha omezuje možnost průtoku krve směrem dolů do nohou a její návrat zpět k srdci, čímž se zvyšuje nitrožilní tlak v nohou, dochází k pocitu „těžkých nohou“ a mohou vznikat nepříjemné a nebezpečné křečové žíly
• sprchujte nohy střídavě teplou a studenou nohou – doporučený postup je začít přímým proudem studené vody a po jedné minutě proudem teplé vody a takto několikrát zopakovat, při této proceduře jsou masírovány bérce a svalovina, nohy jsou uvolňovány, prokrví se a jedná se také o prevenci vzniku křečových žil
• gymnastika chodidel – dopřejte si reflexivní masáž chodidel, využít můžete například tenisový míček nebo láhev s vodou, kterou chodidlem převalujte
• dejte si nohy na stůl – nebojte se párkrát za den „hodit“ si nohy na stůl, díky čemuž se zbavíte překrvenosti a pocitu těžkých nohou, zejména pokud v zaměstnání dlouhodobě chodíte či dokonce bez větší možnosti projít se stojíte, stejnou službu a navíc také uvolnění páteře a zad pro Vás zajistí, když si lehnete na zem a nohy opřete na pár minut o zeď, důležité je mít nohy vždy alespoň o kousek výše než zbytek těla
• zatočte s plísněmi nohou – po umytí si nohy pečlivě osušte ručníkem a ponožky si neoblékejte dříve, než máte i kůži mezi prsty zcela suchou, používejte výhradně bavlněné ponožky nebo ponožky s většinovým podílem bavlny, nepovažujte za zbytečný luxus měnit si ponožky kdykoliv je máte zpocené za suché, ponožky perte při teplotě alespoň40°C, nikdy si neobouvejte vlhké, zpocené boty, mějte alespoň dva páry na každou příležitost, abyste je mohli střídat a ony vždy měly dostatek času řádně vyschnout, nenoste také cizí pantofle

Věříme, že v naší prodejně si vyberete z velkého množství kvalitních bot a přípravků pro jejich údržbu, stejně tak z množství kvalitních ponožek a vložek, a Vaše nohy tak budou po dlouhá léta sloužit Vaší spokojené chůzi.

 Tak jako hraje při výběru obuvi roli Váš vkus, vhodná velikost, tak je důležitý a můžeme říci nejdůležitější i účel, k jakému chcete obuv používat. Pouze vhodně zvolený typ obuvi může dobře sloužit ke konkrétní činnosti. Při používání obuvi k jinému účelu, než ke kterému byla vyrobena, mohou vzniknout jak její vady, tak také může být poškozeno zdraví Vašich nohou. Nikdy proto nepoužívejte jednu obuv například na sport, na práci a zároveň i jako vycházkovou obuv do města, ale mějte více párů obuvi, které můžete střídat (pomůže provětrání materiálu) a každý pár používejte pouze k takovému účelu, k jakému je výrobcem určen. V opačném případě, vzniknou-li nevhodným používáním obuvi vady na této obuvi, nemohou být tyto vady důvodem k reklamaci.

Pro Vaši lepší orientaci v různých typech obuvi Vám na následujících řádcích přiblížíme jednotlivé typy obuvi a aktivity, ke kterým jsou určeny:

• Společenská obuv – Obuv na krátkodobé nošení v interiéru při různých společenských příležitostech. Tato obuv je velmi citlivá na vlhkost a nerovný povrch (podešev je se svrškem spojená většinou lepením).Většinou celousňová obuv klasických střihů.
• Vycházková obuv – Obuv na nošení po místních komunikacích nebo v místnostech. Oproti společenské obuvi se vyznačuje mohutnější a trvanlivější konstrukcí spodku. Velká pestrost střihů i použitých materiálů.
• Rekreační obuv (Obuv pro volný čas) – Obuv na nošení při sportovně-rekreačních a rekreačně-vycházkových příležitostech, na delší vzdálenosti i v mírném, upraveném přírodním prostředí. Obuv s pevnější konstrukcí a robustním spodkem.
• Sportovní obuv – Obuv na provozování různých sportů. Každá sportovní obuv odpovídá svojí konstrukcí druhu sportu, ke kterému je určena, a tedy pouze k němu může být používána.
• Domácí obuv – Obuv určená svojí jednoduchou lehkou konstrukcí k nošení v místnostech. Převážně textilní obuv.
• Dětská obuv – Obuv se speciálními nároky vyplývajícími z potřeb dětské nohy, která roste a vyvíjí se:

• o dětská obuv musí do svého vnitřního prostoru pojmout nejen délku chodidla dítěte, ale také tzv. nadměrek (rezervu 12mm)
• o dětská obuv by měla mít prostornou kulatou špičku a dostatečně tuhý opatek
• o při obouvání dítěte upřednostňujte kotníčkový střih boty
• o dětská noha roste velmi rychle – často a pravidelně proto porovnávejte velikost chodidla dítěte a jím aktuálně nošené obuvi
• o u dětských bot se nevyplácí šetřit – kosti v dětské noze jsou měkké, vyvíjejí se, nedodržení zásad zdravého a kvalitního obouvání v dětství může poškodit zdraví nohou Vašeho dítěte na celý život